初めての方

animoのレッスンは、パーソナルレッスンで行います。
トレーナーが付きっきりでレッスンをしていきます。
ただ筋トレをするのではなく、今、体に必要なエクササイズを選び行います。
筋肉を引き締めるべきところは引き締め、緩めなければいけないところは緩められるよう、ピラティス・骨盤調整・ストレッチを組み合わせレッスンしていきます。
またその日の体調に合わせ、不調がある時にはその不調が緩和されるよう、一人ひとりの体、その日の体調に合わせレッスン内容を変えるため、体・心に負担なくレッスンを続けられます。

全く運動経験がなくでも大丈夫！
運動の仕方がわからないからこそ、トレーナーと一緒に行います。
全く恥ずかしい事はありません。
ゆっくりペースでレッスンを進めます。
きつい、辛いことが苦手な方でも大丈夫！
その方の体力のレベルに合わせて行うので、初心者の方にいきなり高レベルのことは行いません。
笑顔で「あ～きつい～、でもこれ効きそ～」と言えるくらいのレッスンです。
慢性的な腰痛・肩こりがあっても大丈夫！
そういう方こそやるべきです。
腰・首に負担のかからない正しい動きで痛みを改善していきましょう。
急な腰痛・寝違えでも大丈夫！
患部に負担のかからないトレーニングを行うことは可能です。
できる範囲で少しでも痛みが軽減できるようメニューを考えます。
骨折・捻挫してても大丈夫！
加圧トレーニングは細胞の修復力を高めるため、そういう時こそ行った方がよいのです。

※体の痛み・ケガがある場合でも、トレーナーは柔道整復師（国家資格）治療の専門家でもあるので、安心して体の事をご相談ください。 ・

1.カウンセリングシート記入
2.カウンセリング
お悩み、ご質問等ございましたらお気軽におっしゃってください。
3.トレーニングについての説明
トレーニングの効果・注意点等お話しします。
4.体験レッスン
姿勢のチェック等をし、ミニレッスンを体感していただきます。
5.アフターカウンセリング
お体の状態・トレーニング効果をご説明し、最適なトレーニングプランをご提案いたします。
※勧誘・強制などは一切ございませんのでご安心ください。