2018年

今年もたくさんの方の健康と美へのお手伝いが出来ました！

私は1年を振り返ると、2、3日喉がイガイガしただけで大きな病気やケガもなく、とっても健康に過ごせました！

それも加圧トレーニング、ピラティス、岩盤キュアフィット、そしてみなさんの笑顔のお陰です！！

健康って本当にありがたい＼(^o^)／

来年も｢健康美｣を目指して頑張っていきます！
よろしくお願いします(^^)

1月6日(日)レッスンスタートです！

こんなに寒い日は岩盤キュアフィット！
温活！温活！

寒くなりましたね(>_<)

朝起きるのが辛くなってきました…

急に寒くなると肩が上がって猫背になっちゃいますよね。

その姿勢を続けていると肩が凝ったり、頭痛がしたり、気持ちが沈んでしまいます。

そうなる前にしっかり呼吸しましょう！
きちんと呼吸をするためには胸を開いて背中を緩めてあげる必要があります。

肩甲骨の間に小さいボールやタオルを置いて、上向きに寝て腕をぐる～～っと回します！
ゆっくり気持ちよく10回位やってみてください！
胸、背中が楽になって呼吸がしやすくなりますよ(^^)

朝ピラティス！

全１０回終了！
はじめてのグループレッスンで少し人数も少なめでしたが、ピラティスの効果、楽しさ、難しさ（笑）をそれぞれ感じてもらえたみたいで良かったです(^^)

ピラティスパーソナルも受付スタートしました！
まずはパーソナルを受けて、それからグループレッスンを受けるとスムーズにレッスンが進められると思います(^^)

次回の朝ピラティスは1月末頃を予定しています。
詳しく決まり次第お知らせします！

朝ピラティス！

腰痛改善ピラティス！

今日も自分のカラダを知り、集中してカラダをコントロール出来てましたね(^^)

次回はダイエットピラティス！
楽しくカラダを動かしましょう！

まだまだお申し込みお受け出来ます！
お電話お待ちしてます＼(^o^)／




＜朝ピラティス参加方法＞
全10回開催しますので、お好きな内容のレッスンにご参加ください。
定員が6名のため事前に予約をお取りください。
青梅あおき整骨院で受付けます。
予約電話0428-24-7234
「朝ピラティス希望、名前、希望日時」をお伝えください。
キャンセルの場合はキャンセル料は頂きませんが、定員もれの他の希望者の方のために早めの連絡をお願いいたします。

＜料金＞
1回　2,160円

＜その他＞
＊男性・女性・年齢関係なく参加OKです
＊場所はanimo1Fの青梅あおき整骨院です
＊持ち物：動ける服装、タオル、飲み物
＊駐車場は台数が少ないためご協力をお願いします
＊8：30オープン、8：45スタート、時間厳守です　

朝ピラティス！

肩こりスッキリピラティス！
本日もラッキーなお二人(^^)
60分間自分のカラダだけに集中出来ましたね！終わると頭もスッキリ！

あと４回です！
一緒にスッキリしましょう＼(^o^)／

お申し込み受付中！



＜朝ピラティス参加方法＞
全10回開催しますので、お好きな内容のレッスンにご参加ください。
定員が6名のため事前に予約をお取りください。
青梅あおき整骨院で受付けます。
予約電話0428-24-7234
「朝ピラティス希望、名前、希望日時、人数」をお伝えください。
キャンセルの場合はキャンセル料は頂きませんが、定員もれの他の希望者の方のために早めの連絡をお願いいたします。

＜料金＞
1回　2,160円


＜その他＞
＊男性・女性・年齢関係なく参加OKです
＊場所はanimo1Fの青梅あおき整骨院です
＊持ち物：動ける服装、タオル、飲み物
＊駐車場は台数が少ないためご協力をお願いします
＊8：30オープン、8：45スタート、時間厳守です　

朝ピラティス！

本日は肩こりスッキリピラティス！
ピラティスは初めての方たちでしたので、基礎を少し多目に組み込みピラティスをカラダで感じとって頂きました(^^)

ほぼセミプライベートレッスン状態！
お二人はラッキーでしたね(^o^)

まだまだお申し込みお受け出来ます！
お電話お待ちしてます＼(^o^)／




＜朝ピラティス参加方法＞
全10回開催しますので、お好きな内容のレッスンにご参加ください。
おすすめはもちろん10回ですが、各内容を受けられる(5回)とカラダの変化が分かりやすいと思います。
定員が6名のため事前に予約をお取りください。
青梅あおき整骨院で受付けます。
予約電話0428-24-7234
「朝ピラティス希望、名前、希望日時、人数」をお伝えください。
キャンセルの場合はキャンセル料は頂きませんが、定員もれの他の希望者の方のために早めの連絡をお願いいたします。

＜料金＞
1回　2,160円
5回チケット　9,180円(1回あたり1,836円)
　チケットは5回ご利用できなくても返金は出来ません
　ご本人様以外のご利用も可能です

＜その他＞
＊男性・女性・年齢関係なく参加OKです
＊場所はanimo1Fの青梅あおき整骨院です
＊持ち物：動ける服装、タオル、飲み物
＊駐車場は台数が少ないためご協力をお願いします
＊8：30オープン、8：45スタート、時間厳守です　

朝ピラティス

今日も楽しくピラティス出来ました！
少し専門用語も出てきますが、覚えておくとスムーズにカラダを意識することが出来ます(^^)

次回は肩こりスッキリピラティスですが、初めての方でも基礎からきちんとやりますので、安心してご参加ください！





＜朝ピラティス参加方法＞
全10回開催しますので、お好きな内容のレッスンにご参加ください。
おすすめはもちろん10回ですが、各内容を受けられる(5回)とカラダの変化が分かりやすいと思います。
定員が6名のため事前に予約をお取りください。
青梅あおき整骨院で受付けます。
予約電話0428-24-7234
「朝ピラティス希望、名前、希望日時、人数」をお伝えください。
キャンセルの場合はキャンセル料は頂きませんが、定員もれの他の希望者の方のために早めの連絡をお願いいたします。

＜料金＞
1回　2,160円
5回チケット　9,180円(1回あたり1,836円)
　チケットは5回ご利用できなくても返金は出来ません
　ご本人様以外のご利用も可能です

＜その他＞
＊男性・女性・年齢関係なく参加OKです
＊場所はanimo1Fの青梅あおき整骨院です
＊持ち物：動ける服装、タオル、飲み物
＊駐車場は台数が少ないためご協力をお願いします
＊8：30オープン、8：45スタート、時間厳守です　

背中トレーニング！

お家でバランスボール転がってませんかぁ～
たまには使いましょう(^o^)

バランスをとってカラダはまっすぐキープ！
腰は反りすぎないように！