2018年12月

今年もたくさんの方の健康と美へのお手伝いが出来ました！

私は1年を振り返ると、2、3日喉がイガイガしただけで大きな病気やケガもなく、とっても健康に過ごせました！

それも加圧トレーニング、ピラティス、岩盤キュアフィット、そしてみなさんの笑顔のお陰です！！

健康って本当にありがたい＼(^o^)／

来年も｢健康美｣を目指して頑張っていきます！
よろしくお願いします(^^)

1月6日(日)レッスンスタートです！

こんなに寒い日は岩盤キュアフィット！
温活！温活！

寒くなりましたね(>_<)

朝起きるのが辛くなってきました…

急に寒くなると肩が上がって猫背になっちゃいますよね。

その姿勢を続けていると肩が凝ったり、頭痛がしたり、気持ちが沈んでしまいます。

そうなる前にしっかり呼吸しましょう！
きちんと呼吸をするためには胸を開いて背中を緩めてあげる必要があります。

肩甲骨の間に小さいボールやタオルを置いて、上向きに寝て腕をぐる～～っと回します！
ゆっくり気持ちよく10回位やってみてください！
胸、背中が楽になって呼吸がしやすくなりますよ(^^)

朝ピラティス！

全１０回終了！
はじめてのグループレッスンで少し人数も少なめでしたが、ピラティスの効果、楽しさ、難しさ（笑）をそれぞれ感じてもらえたみたいで良かったです(^^)

ピラティスパーソナルも受付スタートしました！
まずはパーソナルを受けて、それからグループレッスンを受けるとスムーズにレッスンが進められると思います(^^)

次回の朝ピラティスは1月末頃を予定しています。
詳しく決まり次第お知らせします！