karada salon animoは、加圧トレーニング・小顔美顔矯正・健康ダイエットの女性専用サロンです。

深呼吸

深呼吸
寒くなりましたね(>_<)

朝起きるのが辛くなってきました…

急に寒くなると肩が上がって猫背になっちゃいますよね。

その姿勢を続けていると肩が凝ったり、頭痛がしたり、気持ちが沈んでしまいます。

そうなる前にしっかり呼吸しましょう!
きちんと呼吸をするためには胸を開いて背中を緩めてあげる必要があります。

肩甲骨の間に小さいボールやタオルを置いて、上向きに寝て腕をぐる~~っと回します!
ゆっくり気持ちよく10回位やってみてください!
胸、背中が楽になって呼吸がしやすくなりますよ(^^)