2019年3月

朝ピラティス！

今日もしっかりと動いて、スッキリしましたね！

今回の朝ピラティスも全１０回終了しました！前回よりも参加者数が増え、にぎやかにレッスン出来ました(^^)
次回は5月頃を予定しています

グループレッスンは少し不安という方はパーソナルでのレッスンをおすすめします
パーソナルはいつでも受け付けていますので、ぜひご連絡ください(^^)



全１０回

朝ピラティス！

今日はいつもより動きが多かったですね！汗がじんわり゜゜(^^)°゜°゜
少しハードな感じでしたが、レッスン後はやっぱりスッキリ＼(^o^)／

いよいよあと1回！まだお申し込み頂けます
初めての方でも大丈夫です(^^)

ご予約お待ちしてます



｢ピラティス」とは
ピラティスとは自己整体といえるくらいカラダを整えるのにとても有効なエクササイズです。
呼吸を整え骨格に意識を集中し、まずは自分のカラダがどのような状態になっているのかを感じ取ります。
そこからコア(体幹)を安定させ美しい姿勢をつくりカラダの不調を解消します。
年齢、性別、運動経験関係なく誰でも出来ます！

朝8：45スタートです！早いですがここでしっかりカラダを目覚めさせてあげれば、その後の1日を有効活用できますよ！

初めてのピラティス
～ピラティス初めての方、久しぶりの方、基本を見直したい方などどなたでもOK

肩こりスッキリピラティス
～姿勢を改善し、肩こりスッキリさせたい方

腰痛改善ピラティス
～姿勢を見直し、腰痛を改善予防したい方

ダイエットピラティス
～シェイプアップ、体幹強化したい方


＜朝ピラティス参加方法＞
定員が6名のため事前に予約をお取りください。
電話予約　0428-24-7234
青梅あおき整骨院
「お名前、希望日時、人数」をお伝えください。
キャンセルの場合はキャンセル料は頂きませんが、定員もれの他の希望者の方のために早めの連絡をお願いいたします。

＜料金＞
1回　2,160円

＜その他＞
＊場所は1Fの青梅あおき整骨院です
＊男性・女性・年齢関係なくOKです
＊持ち物：動ける服装、タオル、飲み物
＊駐車場は台数が少ないためご協力お願いいたします
＊8：30オープン、8：45スタート、時間厳守です