karada salon animoは、加圧トレーニング・ピラティス・小顔美顔矯正・健康ダイエットの女性専用サロンです。

2021年

プロテインアイス販売

プロテインアイス販売

プロテインアイス購入できます!

animoにレッスンに来ていない方もプロテインアイスを買うことができるように、玄関先で販売することになりました🍨

レッスンの空き時間になるので、不定期での販売になってしまいますが、お時間が合えばぜひお越しください🎵

保冷bag持参していただけると助かります🛍️


**注意事項**
玄関のドアが閉まっている時は販売はありません。
レッスン中ですので、ドアは開けないでください🙇‍♀️

お問い合わせはInstagram DM、LINEでお願いします!
LINE
@934qpzst










ピラティス&ランチテイクアウト



全4回のテイクアウトはほぼ完売で、たくさんの方に「ピラティス&ランチ」のランチを味わって頂けたました😊

「ピラティス&ランチ」はピラティスでカラダを動かしたあとに、あの美味しいランチが出来立てで食べられます🎵

9月頃再開予定です。

次はピラティス&ランチでお会いしましょう❤️


ランチテイクアウト

7月4日(日)テイクアウト

animowest

7月 4日(日)11:30~14:00
7月11日(日)11:30~14:00
7月18日(日)11:30~14:00

7月4日(日)のお弁当は
サーモンの香草焼き!

サーモンの香草焼き
オクラと厚揚げ車麩の煮物
きんぴらごぼう
ペンネのミートソース
さつまいものハチミツレモン煮
サラダ
雑穀
スープ

弁当出来上がり時間
①11:30-7個
②12:30-8個


ご予約可能です。
前日の17時までにご連絡ください。
Instagram DM
LINE @ 934qpzst
(お電話では受け付けていません🙇‍♀️)

animowest
青梅市西分町3-106-1

駐車場は近くのコインパーキングをご利用ください。






加圧トレーニングの効果



🔸🔶加圧トレーニングの5大効果🔶🔸

🔶ダイエット効果🔶
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

🔶血行促進🔶
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

🔶回復力アップ🔶
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

🔶筋力アップ🔶
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

🔶若返り・美肌🔶
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。



『自分のカラダの変化に敏感になってください』

トレーニングは頭を使います。
ただ体を動かせばいいものではありません。
カラダを動かしたらどんな変化が起こるのか知っておくことは大事です。

加圧トレーニングはただ「痩せる」ためのものではありません。
「痩せる」のは結果であってそこに至るまでカラダは少しずつ変化しています。
その小さな変化に気付けないから三日坊主になりやすいのです。

加圧トレーニングによってどのような効果が得られるのか、知っておくことは結構大事です。
知っていれば小さくでも変化していることに気が付きやすい。

「知らない」って損です。
知っているからこそ気が付くことがあります。

そして気が付くためにはカラダの変化に敏感になってください。

みんな悪い方には気が付きやすいけど、良くなってきていることにはあまり気が付かない。

もったいない。
良い変化にも気付いてください❗️
さらにそこから成長できます🎵

レッスン再開







レッスン再開のお知らせ

6月2日(水)から始めます!

また緊急事態宣言が延長されそうですが、レッスンは再開します!

感染対策は今まで以上に気を付け、安心してレッスンできる環境を整えます❗️

よろしくお願いします🙇‍♀️

体験のご予約受け付けています🎵
LINEのともだち登録お願いします😊

酵素、ミネラル水、酵素tea



酵素、ミネラル水、酵素tea

☆☆酵素☆☆

酵素も毎日摂ってます。
量は前日の食事内容によって調節します。

◎酵素とは体外酵素と体内酵素があります。
体外酵素は食物に含まれるものです。
体内酵素には2種類の酵素があります。
〘消化酵素〙と〈代謝酵素〉です。

〘消化酵素〙
食べ物の消化。
食べたものを腸から体内に吸収できる分子レベルまで分解する酵素。

〈代謝酵素〉とっても大事‼️
生命活動。
分解された栄養素を体内で働かせる酵素。
▫新陳代謝▫自然治癒力▫免疫力アップ▫有害物質の除去▫デトックス

◆食べ過ぎ◆夜遅くの食事◆消化の悪い食事
これらは〘消化酵素〙ばかりが使われてしまい、〈代謝酵素〉を〘消化酵素〙のサポートに使うことになってしまいます。
そうすると〈代謝酵素〉の本来の働きを弱めてしまいます。

まずは食生活を見直し、酵素を外から取り入れ代謝のために酵素を使いましょう!
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☆☆ミネラル水☆☆

毎朝飲んでます。
お水だけど美味しい!
お水でもこんなに違いがあるんだなと驚いたくらい👀‼️

◎バナジウムをはじめ、亜鉛やケイ素など約34種類のミネラルをバランス良く含んだミネラルウォーターです。
弱アルカリ性で、硬度34の軟水。
◈亜鉛…新陳代謝、免疫アップ、滋養強壮、美肌
◈ケイ素…血管老化·腸内酸化予防
◈バナジウム…中性脂肪·体脂肪·血糖値を下げる

◎水分補給の必要性
カラダは約60%が水分です。

◎水分量の減少
1%減少ーのどの渇き
5%減少ー脱水状態、熱中症
10%減少ー筋肉痙攣、循環不全
20%で死に至ります

◎必要量
1日に食事以外で少なくても1L。
のどが渇く前にこまめに水分補給しましょう!

ミネラル水なら水分補給ができてカラダに必要なミネラルも摂れてお得❗️
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☆☆酵素tea☆☆

ノンカフェイン!
さらに美容と健康両方にいいので毎日の水分補給に飲んでます。

◎配合
ベース…ルイボス
抗酸化…ヒハツ、ローズヒップ、ハイビスカス
抗糖化作用…紫菊花エキス
代謝アップ…モリンガ、4種の生姜

◎水分補給にはノンカフェイン!
コーヒー、紅茶は飲んでもいいけど水分補給にはなりませんよ。
ミネラル水かノンカフェインのものを飲んでください!



5月31日までお休みです🙇‍♀️
6月2日以降のご予約は受け付けてます😊

カラダもココロも美しく健康に

パーソナルトレーニング
☆加圧トレーニング
☆ピラティス
☆岩盤キュアフィット
☆体質改善ダイエット
☆小顔美顔矯正
☆ピラティス&ランチ
.
open
月水木金9:00~20:15
土日9:00~16:00
close
火祝

体験受付中!

TEL❯080-9151-1909
LINE❯@934qpzst
Instagram❯DM

レッスン中等お電話は出られないことがあります。LINEをオススメします。

《体験申し込み》
1お名前フルネーム
2連絡のとれる電話番号
3ご希望の体験
(加圧トレーニング、ピラティス、岩盤キュアフィット、体質改善ダイエット、小顔美顔矯正)
4ご希望日時
(いくつかあるとお取りしやすいです)
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〈レッスンスタート時間〉
①9:00②10:15③11:30④12:45⑤14:00
⑥15:15⑦16:30⑧17:45⑨19:00⑩20:15

プラセンタ、プロテイン



☆☆プラセンタ☆☆

animoで1番人気!
私も欠かさず摂ってます!
とにかく疲労回復が早い!
肝臓が元気になってお酒が美味しく飲める(笑)!

《こんな方にオススメ》
◇疲れがなかなかとれない
◇冷え性
◇ダイエット
◇アンチエイジング

プラセンタとは、「胎盤」のことです。
プラセンタと聞くと美容のイメージがあるかもしれませんが、昔はプラセンタは、肝機能障害改善、更年期障害改善などを目的とした医薬品として用いられてきました。
現在では滋養強壮、肉体疲労·病後の体力低下、栄養障害などに対する内服薬にも利用されるようになっています。

プラセンタの働きについては近年の医学の発達によって明らかになり、幅広い分野に効能があることがわかってきました。

❮プラセンタに含まれる豊富な栄養❯
*アミノ酸 *ミネラル *糖質
*タンパク質 *ビタミン *酵素
*活性ペプチド *核酸 *ムコ多糖体
*脂質・脂肪酸


☆☆プロテイン☆☆

プロテインも毎日摂ってます!

◎プロテインとは3大栄養素のひとつ「たんぱく質」です。
筋肉の素です!
せっかくトレーニングしても筋肉を作るための材料(たんぱく質)がなければ、筋肉は作れません!

そして語源はギリシャ語で「第一のもの」。
体にとても重要なものと言うことです。
人の体の約20%を占めてます。

体の約60%を占める水分以外の、約半分を構成しています。
たんぱく質は健康の根幹に関わる重要な栄養素です。

たんぱく質を必要とするもの
◈筋肉 ◈内蔵 ◈骨 ◈歯 ◈皮膚 ◈血管
◈髪の毛 ◈脳 ◈エネルギー

◎たんぱく質が足りないと
◾肌や髪の毛のハリ、ツヤがなくなる、
◾筋肉量が減って基礎代謝量が落ちる、
◾太りやすくなる、
◾免疫力や集中力が低下してしまう
といった不調が起こります。

◎たんぱく質は体内に溜めておくことが出来ないので毎日摂る必要があります。

摂取量は年齢、体格、活動量により変わってきますがおおよその目安は、
女性なら1日に50g、男性は60g。

これは必要最低限の量で、トレーニングしている場合はもっと必要です。

例〉たんぱく質50g
▫たまご約8個 ▫納豆約10パック
▫豆腐約3.5丁 ▫鮭約2切れ
▫豚もも約250g

◎なかなか毎日必要量を摂るのは大変です。
そこで無理せずプロテインサプリを利用するのをオススメします。



5月31日までお休みです🙇‍♀️
6月2日以降のご予約は受け付けてます😊




カラダもココロも美しく健康に

パーソナルトレーニング
☆加圧トレーニング
☆ピラティス
☆岩盤キュアフィット
☆体質改善ダイエット
☆小顔美顔矯正
☆ピラティス&ランチ(@animowest)
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月水木金9:00~20:15
土日9:00~16:00
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火祝

体験受付中!

TEL❯08091511909
LINE❯@934qpzst
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レッスン中等お電話は出られないことがあります。LINEをオススメします。

《体験申し込み》
1お名前フルネーム
2連絡のとれる電話番号
3ご希望の体験
(加圧トレーニング、ピラティス、岩盤キュアフィット、体質改善ダイエット、小顔美顔矯正)
4ご希望日時
(いくつかあるとお取りしやすいです)
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〈レッスンスタート時間〉
①9:00②10:15③11:30④12:45⑤14:00
⑥15:15⑦16:30⑧17:45⑨19:00⑩20:15