🔸🔶加圧トレーニングの5大効果🔶🔸
🔶ダイエット効果🔶
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
🔶血行促進🔶
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
🔶回復力アップ🔶
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
🔶筋力アップ🔶
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
🔶若返り・美肌🔶
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
『自分のカラダの変化に敏感になってください』
トレーニングは頭を使います。
ただ体を動かせばいいものではありません。
カラダを動かしたらどんな変化が起こるのか知っておくことは大事です。
加圧トレーニングはただ「痩せる」ためのものではありません。
「痩せる」のは結果であってそこに至るまでカラダは少しずつ変化しています。
その小さな変化に気付けないから三日坊主になりやすいのです。
加圧トレーニングによってどのような効果が得られるのか、知っておくことは結構大事です。
知っていれば小さくでも変化していることに気が付きやすい。
「知らない」って損です。
知っているからこそ気が付くことがあります。
そして気が付くためにはカラダの変化に敏感になってください。
みんな悪い方には気が付きやすいけど、良くなってきていることにはあまり気が付かない。
もったいない。
良い変化にも気付いてください❗️
さらにそこから成長できます🎵
