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2018年12月10日 : 深呼吸
寒くなりましたね(>_<)

朝起きるのが辛くなってきました…

急に寒くなると肩が上がって猫背になっちゃいますよね。

その姿勢を続けていると肩が凝ったり、頭痛がしたり、気持ちが沈んでしまいます。

そうなる前にしっかり呼吸しましょう!
きちんと呼吸をするためには胸を開いて背中を緩めてあげる必要があります。

肩甲骨の間に小さいボールやタオルを置いて、上向きに寝て腕をぐる~~っと回します!
ゆっくり気持ちよく10回位やってみてください!
胸、背中が楽になって呼吸がしやすくなりますよ(^^)


2018年12月2日 : 朝ピラティス
朝ピラティス!

全10回終了!
はじめてのグループレッスンで少し人数も少なめでしたが、ピラティスの効果、楽しさ、難しさ(笑)をそれぞれ感じてもらえたみたいで良かったです(^^)

ピラティスパーソナルも受付スタートしました!
まずはパーソナルを受けて、それからグループレッスンを受けるとスムーズにレッスンが進められると思います(^^)

次回の朝ピラティスは1月末頃を予定しています。
詳しく決まり次第お知らせします!



2018年11月25日 : 朝ピラティス
朝ピラティス!

腰痛改善ピラティス!

今日も自分のカラダを知り、集中してカラダをコントロール出来てましたね(^^)

次回はダイエットピラティス!
楽しくカラダを動かしましょう!

まだまだお申し込みお受け出来ます!
お電話お待ちしてます\(^o^)/




<朝ピラティス参加方法>
全10回開催しますので、お好きな内容のレッスンにご参加ください。
定員が6名のため事前に予約をお取りください。
青梅あおき整骨院で受付けます。
予約電話0428-24-7234
「朝ピラティス希望、名前、希望日時」をお伝えください。
キャンセルの場合はキャンセル料は頂きませんが、定員もれの他の希望者の方のために早めの連絡をお願いいたします。

<料金>
1回 2,160円

<その他>
*男性・女性・年齢関係なく参加OKです
*場所はanimo1Fの青梅あおき整骨院です
*持ち物:動ける服装、タオル、飲み物
*駐車場は台数が少ないためご協力をお願いします
*8:30オープン、8:45スタート、時間厳守です 
2018年11月18日 : 朝ピラティス
朝ピラティス!

肩こりスッキリピラティス!
本日もラッキーなお二人(^^)
60分間自分のカラダだけに集中出来ましたね!終わると頭もスッキリ!

あと4回です!
一緒にスッキリしましょう\(^o^)/

お申し込み受付中!



<朝ピラティス参加方法>
全10回開催しますので、お好きな内容のレッスンにご参加ください。
定員が6名のため事前に予約をお取りください。
青梅あおき整骨院で受付けます。
予約電話0428-24-7234
「朝ピラティス希望、名前、希望日時、人数」をお伝えください。
キャンセルの場合はキャンセル料は頂きませんが、定員もれの他の希望者の方のために早めの連絡をお願いいたします。

<料金>
1回 2,160円


<その他>
*男性・女性・年齢関係なく参加OKです
*場所はanimo1Fの青梅あおき整骨院です
*持ち物:動ける服装、タオル、飲み物
*駐車場は台数が少ないためご協力をお願いします
*8:30オープン、8:45スタート、時間厳守です 
2018年11月16日 : 朝ピラティス
朝ピラティス!

本日は肩こりスッキリピラティス!
ピラティスは初めての方たちでしたので、基礎を少し多目に組み込みピラティスをカラダで感じとって頂きました(^^)

ほぼセミプライベートレッスン状態!
お二人はラッキーでしたね(^o^)

まだまだお申し込みお受け出来ます!
お電話お待ちしてます\(^o^)/




<朝ピラティス参加方法>
全10回開催しますので、お好きな内容のレッスンにご参加ください。
おすすめはもちろん10回ですが、各内容を受けられる(5回)とカラダの変化が分かりやすいと思います。
定員が6名のため事前に予約をお取りください。
青梅あおき整骨院で受付けます。
予約電話0428-24-7234
「朝ピラティス希望、名前、希望日時、人数」をお伝えください。
キャンセルの場合はキャンセル料は頂きませんが、定員もれの他の希望者の方のために早めの連絡をお願いいたします。

<料金>
1回 2,160円
5回チケット 9,180円(1回あたり1,836円)
 チケットは5回ご利用できなくても返金は出来ません
 ご本人様以外のご利用も可能です

<その他>
*男性・女性・年齢関係なく参加OKです
*場所はanimo1Fの青梅あおき整骨院です
*持ち物:動ける服装、タオル、飲み物
*駐車場は台数が少ないためご協力をお願いします
*8:30オープン、8:45スタート、時間厳守です 
12月

1月


ごあいさつ

細いだけの体ではなく、必要な筋肉をしっかりとつけ、正しい姿勢の引き締まった美しい体をつくります。結果筋力が付き、体は疲れにくくなり、美しい動作を保ちます。 服のサイズを気にせずおしゃれを楽しみながら、美しく行動のできる体を一緒につくりましょう。
体も心も豊かな「健康」を目指してスタートしましょう!





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karada salon animo(青梅あおき整骨院2F)