最新情報/初めての方

最新のお知らせ


2021年6月17日 : ピラティス&ランチ テイクアウトやります!
お待たせしました!

animowest(ピラティス&ランチ)少しずつ営業再開します‼️

まずは全4回お弁当&アイスのテイクアウトをします!

ご予約も承ります。
連絡お待ちしてます😄








2021年5月28日 : 加圧トレーニングの効果


🔸🔶加圧トレーニングの5大効果🔶🔸

🔶ダイエット効果🔶
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

🔶血行促進🔶
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

🔶回復力アップ🔶
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

🔶筋力アップ🔶
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

🔶若返り・美肌🔶
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。



『自分のカラダの変化に敏感になってください』

トレーニングは頭を使います。
ただ体を動かせばいいものではありません。
カラダを動かしたらどんな変化が起こるのか知っておくことは大事です。

加圧トレーニングはただ「痩せる」ためのものではありません。
「痩せる」のは結果であってそこに至るまでカラダは少しずつ変化しています。
その小さな変化に気付けないから三日坊主になりやすいのです。

加圧トレーニングによってどのような効果が得られるのか、知っておくことは結構大事です。
知っていれば小さくでも変化していることに気が付きやすい。

「知らない」って損です。
知っているからこそ気が付くことがあります。

そして気が付くためにはカラダの変化に敏感になってください。

みんな悪い方には気が付きやすいけど、良くなってきていることにはあまり気が付かない。

もったいない。
良い変化にも気付いてください❗️
さらにそこから成長できます🎵
2021年5月26日 : レッスン再開






レッスン再開のお知らせ

6月2日(水)から始めます!

また緊急事態宣言が延長されそうですが、レッスンは再開します!

感染対策は今まで以上に気を付け、安心してレッスンできる環境を整えます❗️

よろしくお願いします🙇‍♀️

体験のご予約受け付けています🎵
LINEのともだち登録お願いします😊
2021年5月19日 : 酵素、ミネラル水、酵素tea


酵素、ミネラル水、酵素tea

☆☆酵素☆☆

酵素も毎日摂ってます。
量は前日の食事内容によって調節します。

◎酵素とは体外酵素と体内酵素があります。
体外酵素は食物に含まれるものです。
体内酵素には2種類の酵素があります。
〘消化酵素〙と〈代謝酵素〉です。

〘消化酵素〙
食べ物の消化。
食べたものを腸から体内に吸収できる分子レベルまで分解する酵素。

〈代謝酵素〉とっても大事‼️
生命活動。
分解された栄養素を体内で働かせる酵素。
▫新陳代謝▫自然治癒力▫免疫力アップ▫有害物質の除去▫デトックス

◆食べ過ぎ◆夜遅くの食事◆消化の悪い食事
これらは〘消化酵素〙ばかりが使われてしまい、〈代謝酵素〉を〘消化酵素〙のサポートに使うことになってしまいます。
そうすると〈代謝酵素〉の本来の働きを弱めてしまいます。

まずは食生活を見直し、酵素を外から取り入れ代謝のために酵素を使いましょう!
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☆☆ミネラル水☆☆

毎朝飲んでます。
お水だけど美味しい!
お水でもこんなに違いがあるんだなと驚いたくらい👀‼️

◎バナジウムをはじめ、亜鉛やケイ素など約34種類のミネラルをバランス良く含んだミネラルウォーターです。
弱アルカリ性で、硬度34の軟水。
◈亜鉛…新陳代謝、免疫アップ、滋養強壮、美肌
◈ケイ素…血管老化·腸内酸化予防
◈バナジウム…中性脂肪·体脂肪·血糖値を下げる

◎水分補給の必要性
カラダは約60%が水分です。

◎水分量の減少
1%減少ーのどの渇き
5%減少ー脱水状態、熱中症
10%減少ー筋肉痙攣、循環不全
20%で死に至ります

◎必要量
1日に食事以外で少なくても1L。
のどが渇く前にこまめに水分補給しましょう!

ミネラル水なら水分補給ができてカラダに必要なミネラルも摂れてお得❗️
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☆☆酵素tea☆☆

ノンカフェイン!
さらに美容と健康両方にいいので毎日の水分補給に飲んでます。

◎配合
ベース…ルイボス
抗酸化…ヒハツ、ローズヒップ、ハイビスカス
抗糖化作用…紫菊花エキス
代謝アップ…モリンガ、4種の生姜

◎水分補給にはノンカフェイン!
コーヒー、紅茶は飲んでもいいけど水分補給にはなりませんよ。
ミネラル水かノンカフェインのものを飲んでください!



5月31日までお休みです🙇‍♀️
6月2日以降のご予約は受け付けてます😊

カラダもココロも美しく健康に

パーソナルトレーニング
☆加圧トレーニング
☆ピラティス
☆岩盤キュアフィット
☆体質改善ダイエット
☆小顔美顔矯正
☆ピラティス&ランチ
.
open
月水木金9:00~20:15
土日9:00~16:00
close
火祝

体験受付中!

TEL❯080-9151-1909
LINE❯@934qpzst
Instagram❯DM

レッスン中等お電話は出られないことがあります。LINEをオススメします。

《体験申し込み》
1お名前フルネーム
2連絡のとれる電話番号
3ご希望の体験
(加圧トレーニング、ピラティス、岩盤キュアフィット、体質改善ダイエット、小顔美顔矯正)
4ご希望日時
(いくつかあるとお取りしやすいです)
.
〈レッスンスタート時間〉
①9:00②10:15③11:30④12:45⑤14:00
⑥15:15⑦16:30⑧17:45⑨19:00⑩20:15
2021年5月17日 : プラセンタ、プロテイン


☆☆プラセンタ☆☆

animoで1番人気!
私も欠かさず摂ってます!
とにかく疲労回復が早い!
肝臓が元気になってお酒が美味しく飲める(笑)!

《こんな方にオススメ》
◇疲れがなかなかとれない
◇冷え性
◇ダイエット
◇アンチエイジング

プラセンタとは、「胎盤」のことです。
プラセンタと聞くと美容のイメージがあるかもしれませんが、昔はプラセンタは、肝機能障害改善、更年期障害改善などを目的とした医薬品として用いられてきました。
現在では滋養強壮、肉体疲労·病後の体力低下、栄養障害などに対する内服薬にも利用されるようになっています。

プラセンタの働きについては近年の医学の発達によって明らかになり、幅広い分野に効能があることがわかってきました。

❮プラセンタに含まれる豊富な栄養❯
*アミノ酸 *ミネラル *糖質
*タンパク質 *ビタミン *酵素
*活性ペプチド *核酸 *ムコ多糖体
*脂質・脂肪酸


☆☆プロテイン☆☆

プロテインも毎日摂ってます!

◎プロテインとは3大栄養素のひとつ「たんぱく質」です。
筋肉の素です!
せっかくトレーニングしても筋肉を作るための材料(たんぱく質)がなければ、筋肉は作れません!

そして語源はギリシャ語で「第一のもの」。
体にとても重要なものと言うことです。
人の体の約20%を占めてます。

体の約60%を占める水分以外の、約半分を構成しています。
たんぱく質は健康の根幹に関わる重要な栄養素です。

たんぱく質を必要とするもの
◈筋肉 ◈内蔵 ◈骨 ◈歯 ◈皮膚 ◈血管
◈髪の毛 ◈脳 ◈エネルギー

◎たんぱく質が足りないと
◾肌や髪の毛のハリ、ツヤがなくなる、
◾筋肉量が減って基礎代謝量が落ちる、
◾太りやすくなる、
◾免疫力や集中力が低下してしまう
といった不調が起こります。

◎たんぱく質は体内に溜めておくことが出来ないので毎日摂る必要があります。

摂取量は年齢、体格、活動量により変わってきますがおおよその目安は、
女性なら1日に50g、男性は60g。

これは必要最低限の量で、トレーニングしている場合はもっと必要です。

例〉たんぱく質50g
▫たまご約8個 ▫納豆約10パック
▫豆腐約3.5丁 ▫鮭約2切れ
▫豚もも約250g

◎なかなか毎日必要量を摂るのは大変です。
そこで無理せずプロテインサプリを利用するのをオススメします。



5月31日までお休みです🙇‍♀️
6月2日以降のご予約は受け付けてます😊




カラダもココロも美しく健康に

パーソナルトレーニング
☆加圧トレーニング
☆ピラティス
☆岩盤キュアフィット
☆体質改善ダイエット
☆小顔美顔矯正
☆ピラティス&ランチ(@animowest)
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土日9:00~16:00
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体験受付中!

TEL❯08091511909
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レッスン中等お電話は出られないことがあります。LINEをオススメします。

《体験申し込み》
1お名前フルネーム
2連絡のとれる電話番号
3ご希望の体験
(加圧トレーニング、ピラティス、岩盤キュアフィット、体質改善ダイエット、小顔美顔矯正)
4ご希望日時
(いくつかあるとお取りしやすいです)
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〈レッスンスタート時間〉
①9:00②10:15③11:30④12:45⑤14:00
⑥15:15⑦16:30⑧17:45⑨19:00⑩20:15


初めての方


あいさつ

karada salon animoは「健康」になるための女性専用サロンです。
animoで求める健康とは、病気・ケガのない体だけではなく、自分のやりたいことを好きなように思う存分楽しめるカラダとココロを持っている状態のことです。

やりたいこと・好きなこと・求めるものは人それぞれです。
◆疲れにくい体になりたい    ◆とにかく体を動かしたい
◆ケガから早く復帰したい    ◆スポーツの成績を上げたい
◆スポーツを楽しみたい     ◆旅行を楽しみたい
◆新しいことにチャレンジしたい ◆みんなで登山に行きたい
◆今のスタイルを保ちたい    ◆おしゃれを楽しみたい
◆おいしいものを食べたい    ◆若返りたい

これらを叶えられるのは、細いだけの体ではなく必要な筋肉がきちんとあり、正しい姿勢の引き締まった美しいカラダです。
少しでもみなさまが豊かな人生が送れるようanimoが全力でお手伝いします!

カラダもココロも豊かな「健康」を目指して一緒にスタートしましょう!



menu


よくある質問

『加圧トレーニングとピラティスどっちが良いのでしょうか?』
→とりあえず加圧トレーニングの予約をとって頂き、カウンセリングでお話を聞きお客様に合う方をご提案します。

『筋トレとかやったことがないのですが…』
→大丈夫です。パーソナルレッスンですのでその人に合ったレベル内容のトレーニングを提供します。
animoに来てる方は運動未経験の方がとても多いです。

『腰痛、膝痛がひどいけれどやっても大丈夫でしょうか?』
→その痛みを改善するために運動はとても必要です。
パーソナルレッスンですのでそれぞれの症状に合わせたトレーニングをご提供します。



予約方法

LINEまたはお電話でご連絡ください。
レッスン中は電話には出られませんので、できるだけLINEでお願いします。

レッスン開始時間
1) 9:00 2)10:15 3)11:30 4)12:45 
5)14:00 6)15:15 7)16:30 8)17:45 
9)19:00 10)20:15

月水木金 1)~10)
土日 1)~7)
火祝 休み


<<LINE>>
友だち登録をして必要事項を入力してください。

@934qpzst



<<電話>>
080-9151-1909

レッスン中は出られませんので留守電にメッセージをお願いします。
1)お名前
2)用件(例:「1日の午前に加圧トレーニングの体験希望です。」)
折り返しお電話いたします。

*メッセージがない場合は折り返しのお電話はいたしません。


アクセスご案内


karada salon animo(青梅あおき整骨院2F)